手腕电脑(什么是腕上电脑)

本文目录

1. 长期玩电脑手腕很疼怎么办
2. 什么是腕上电脑
3. 经常使用电脑手腕疼怎么办

长期玩电脑手腕很疼怎么办

长期玩电脑手腕很疼的解决办法

屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着左手四指，然后向后弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。

旋腕取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活、松弛手臂神经。

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什么是腕上电脑

说到户外用手表，其实这部分应该算是工具类的专门器材，在国外甚至被定义为腕上电脑（带有计算、存储功能的计时器）。从这类器材的发展过程来看，最初的就是简单的计时工具+高度测量仪器+气压测量仪器+温度计，只不过现代的高科技电子技术将这些功能都融合在一块小小的手腕之中。本身来说，户外用手表的要求其实比较简单，基本上就是耐用结实+防水功能，应该说市面上能满足这样需要的手表还真的很多，对于热衷于滑雪、登山、探险等户外活动的人群来说，对户外手表的要求也会较高，普通的几种功能远远达不到其真正的需求，因此选择具有温度计、气压计、高度计、计时器、表子背光、闹钟、资料存储、全自动月历、世界城市时间、等功能的户外手表是必要的。

户外手表是人们可以在各项运动中佩戴，并具备一种或几种专业运动所需要的功能。它可以在你运动过程中对环境提供详细数据，对运动者而言具有辅助指导的意义，更确切地说，户外手表已经不单纯是一块表，更像是一个高科技仪器。与普通手表相比，户外手表除了防水、防震、防撞击、防摩擦外，还有气压预测、高度、滑雪记录、指南针四个强大的功能。今天我就将介绍这样的一块功能强大的户外手表，而且它是我们中国人自己的产品，相信大家看了以后也会跟我一样深深地爱上它。

经常使用电脑手腕疼怎么办

这是颈肩腕综合征：

在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

［病因］

因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。

［处方］

电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈９０度左右；手腕保持自然姿势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

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